Xem bản đầy đủ: Các loại hạt có lợi ích sức khỏe vi diệu nên bổ sung trong ngày Tết

Tết này thay vì ăn nhiều bánh kẹo, bạn nên tích cực thưởng thức những loại hạt rất tốt cho sức khỏe để tránh bị tăng cân, mệt mỏi.


Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition, những người ăn 5 hoặc 6 lần hạt quả hạch mỗi tuần sẽ giảm nguy cơ viêm do bệnh gây ra, so với người không bao giờ ăn hạt. Một nghiên cứu khác năm 2013 đăng trên tạp chí New England Journal of Medicine, cho biết người nào ăn khoảng 30g hạt mỗi ngày sẽ kéo giảm 20% nguy cơ tử vong vì bất kỳ nguyên nhân nào, kể cả ung thư lẫn bệnh tim.

http://img.khoahoc.tv/photos/image/2018/02/05/loi-ich-cua-cac-loai-hat.jpgHạt hạnh nhân giúp giảm cân, giảm tỉ lệ mỡ trong cơ thể, hỗ trợ chữa trị huyết áp thấp.
http://img.khoahoc.tv/photos/image/2018/02/05/loi-ich-cua-cac-loai-hat-1.jpgHạt óc chó giàu chất béo không bão hòa đơn và axit omega-3, giúp giảm bệnh tim mạch.
Ngẫu nhiên
» Sự thật "phũ phàng" về những loại thực phẩm mà chẳng nhà sản xuất nào dám tiết lộ
» 3 cách trồng hành lá siêu Đơn giản tại nhà
» Bài thuốc chữa bệnh từ hoa bưởi tháng 3
» Ngâm rau quả vào nước muối không loại bỏ chất hóa học nhưng bạn vẫn nên làm Điều Đó
» Kem Để nhiều giờ không chảy ở Nhật
Bài mới
» Xông hơi giải cảm thế nào mới Đúng?
» Làm việc quá sức: chẳng cần trụy tim cũng có thể khiến bạn tử vong
» Dấu vết tinh thể thời gian trong… Đồ chơi trẻ em
» Đã có thuốc trị cảm lạnh - căn bệnh khó chữa nhất thế giới
» Điều bất ngờ về hoa linh lan thơm nhất thế giới
Xem nhiều
» Bói Tên vợ, chồng bạn sau này sẽ tên là gì đây
» Bản Đồ Trung Quốc nói lên tất cả
» [Chế 8-3] Chị em phụ nữ đi ra đi vào
» Những câu chửi cực bá đạo hay dùng trong khi chửi
» Truyện Niềm Hạnh Phúc Của Một Thằng Nghèo - HOT