Xem bản đầy đủ: Các loại hạt có lợi ích sức khỏe vi diệu nên bổ sung trong ngày Tết

Tết này thay vì ăn nhiều bánh kẹo, bạn nên tích cực thưởng thức những loại hạt rất tốt cho sức khỏe để tránh bị tăng cân, mệt mỏi.


Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition, những người ăn 5 hoặc 6 lần hạt quả hạch mỗi tuần sẽ giảm nguy cơ viêm do bệnh gây ra, so với người không bao giờ ăn hạt. Một nghiên cứu khác năm 2013 đăng trên tạp chí New England Journal of Medicine, cho biết người nào ăn khoảng 30g hạt mỗi ngày sẽ kéo giảm 20% nguy cơ tử vong vì bất kỳ nguyên nhân nào, kể cả ung thư lẫn bệnh tim.

http://img.khoahoc.tv/photos/image/2018/02/05/loi-ich-cua-cac-loai-hat.jpgHạt hạnh nhân giúp giảm cân, giảm tỉ lệ mỡ trong cơ thể, hỗ trợ chữa trị huyết áp thấp.
http://img.khoahoc.tv/photos/image/2018/02/05/loi-ich-cua-cac-loai-hat-1.jpgHạt óc chó giàu chất béo không bão hòa đơn và axit omega-3, giúp giảm bệnh tim mạch.
Ngẫu nhiên
» Tác Hại Của Hạt Hướng Dương Ngày Tết
» [Nên Đọc] 10 Thông tin về Đại Tướng có thể bạn chưa biết
» Dấu hiệu nhận biết và tránh ung thư gan
» Sinh viên và những cuộc vui khó bỏ
» Bão Tembin sẽ gây sóng cao tới 9 mét khi vào nước ta
Bài mới
» Hóa chất bảo quản thực phẩm gây hại cho trẻ nhỏ ra sao?
» Tin Được không: Cây dương xỉ nhỏ này có thể giúp chống lại biến Đổi khí hậu
» Vi khuẩn kháng thuốc có thể lan tỏa theo Đường không khí, và Đây là tin không tốt chút nào
» 4 phiền toái mùa hè làm bạn Đổ bệnh
» Bị xây xẩm mặt mày sau khi ăn mì chính? Hãy uống trà gừng hoặc bạc hà
Xem nhiều
» Bói Tên vợ, chồng bạn sau này sẽ tên là gì đây
» Bản Đồ Trung Quốc nói lên tất cả
» [Chế 8-3] Chị em phụ nữ đi ra đi vào
» Truyện Niềm Hạnh Phúc Của Một Thằng Nghèo - HOT
» Những câu chửi cực bá đạo hay dùng trong khi chửi