Xem bản đầy đủ: Các loại hạt có lợi ích sức khỏe vi diệu nên bổ sung trong ngày Tết

Tết này thay vì ăn nhiều bánh kẹo, bạn nên tích cực thưởng thức những loại hạt rất tốt cho sức khỏe để tránh bị tăng cân, mệt mỏi.


Theo nghiên cứu đăng trên tạp chí American Journal of Clinical Nutrition, những người ăn 5 hoặc 6 lần hạt quả hạch mỗi tuần sẽ giảm nguy cơ viêm do bệnh gây ra, so với người không bao giờ ăn hạt. Một nghiên cứu khác năm 2013 đăng trên tạp chí New England Journal of Medicine, cho biết người nào ăn khoảng 30g hạt mỗi ngày sẽ kéo giảm 20% nguy cơ tử vong vì bất kỳ nguyên nhân nào, kể cả ung thư lẫn bệnh tim.

http://img.khoahoc.tv/photos/image/2018/02/05/loi-ich-cua-cac-loai-hat.jpgHạt hạnh nhân giúp giảm cân, giảm tỉ lệ mỡ trong cơ thể, hỗ trợ chữa trị huyết áp thấp.
http://img.khoahoc.tv/photos/image/2018/02/05/loi-ich-cua-cac-loai-hat-1.jpgHạt óc chó giàu chất béo không bão hòa đơn và axit omega-3, giúp giảm bệnh tim mạch.
Ngẫu nhiên
» 10 thành phố người dân "ít phải Đi làm" nhất thế giới
» Cách nhận biết dưa lưới vàng Trung Quốc
» Lịch thi tốt nghiệp THPT năm 2014 sẽ làm thí sinh kiệt sức
» Cách Đơn giản Để "nhận dạng" vết cắn do côn trùng
» Giấy trở thành sản phẩm công nghệ cao
Bài mới
» 5 mẹo giúp bạn hạnh phúc hơn nơi công sở Đầu năm mới
» Những lời nguyền cổ xưa bí ẩn nhất trái Đất (Phần 1)
» Giải mã Đột biến gene Để "quét" sạch tế bào ung thư
» Tác dụng chữa bệnh thần kỳ của các loại rau thơm
» Hóa ra loài muỗi cũng biết sợ khi chúng ta làm Điều này
Xem nhiều
» Bói Tên vợ, chồng bạn sau này sẽ tên là gì đây
» Bản Đồ Trung Quốc nói lên tất cả
» [Chế 8-3] Chị em phụ nữ đi ra đi vào
» Những câu chửi cực bá đạo hay dùng trong khi chửi
» Truyện Niềm Hạnh Phúc Của Một Thằng Nghèo - HOT